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Mikronährstofftest
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Dein individueller Bedarf an Mikronährstoffen kann durch Faktoren wie Lebensphase, Ernährung und persönliche Gewohnheiten beeinflusst werden. Eine abwechslungsreiche Ernährung kann dazu beitragen, die tägliche Nährstoffzufuhr ausgewogen zu gestalten.
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inkl. MwSt.
Bereits von über 500.000 Menschen genutzt
Bekannt aus
Zusammenhänge bewusst betrachten
Essgewohnheiten
Mögliche Einflussfaktoren
- Hastiges und unbewusstes Essen
- Hoher Konsum stark verarbeiteter Lebensmittel
- Häufiger Verzehr von zucker- und salzhaltigen Produkten
Hastiges Essen und der regelmäßige Konsum stark verarbeiteter Lebensmittel können individuell einen Einfluss auf das persönliche Empfinden nach Mahlzeiten haben und die Wahrnehmung von Sensibilitäten gegenüber Lebensmitteln oder Stoffen verstärken.
Gut zu wissen
- Langsames, bewusstes Essen
- Frische, natürliche und wenig verarbeitete Lebensmittel
- Ausgewogene Mahlzeiten
Eine bewusste Ernährung kann dazu beitragen, Dein Ernährungserleben zu unterstützen und Dein persönliches Empfinden nach Mahlzeiten positiv zu begleiten.
Lebensstil
Mögliche Einflussfaktoren
- Schlafmangel
- Ungeregelter Tagesablauf
- Stressbedingte Essgewohnheiten
Stress und Schlafmangel können individuell Einfluss auf Dein persönliches Wohlbefinden nehmen und die Wahrnehmung eigener Reaktionen auf bestimmte Lebensmittel verstärken.
Gut zu wissen
- Geregelter Tagesablauf mit regelmäßigen Mahlzeiten
- Ausreichend Schlaf
- Stressreduzierende Aktivitäten
Ein ausgewogener Lebensstil kann dazu beitragen, das persönliche Empfinden nach Mahlzeiten bewusster wahrzunehmen und individuelle Reaktionen auf bestimmte Lebensmittel besser einzuordnen.
Stress
Mögliche Einflussfaktoren
- Dauerhafte Stressbelastung
- Emotionale Anspannung
- Wenig Zeit für Ruhe und Erholung
Chronischer Stress kann individuell Einfluss auf Dein allgemeines Wohlbefinden und Deine persönliche Wahrnehmung von Reaktionen auf Lebensmittel nehmen.
Gut zu wissen
- Bewusst Zeit für Erholung und Entspannung einplanen
- Entspannungstechniken (Yoga, Meditation, Atemübungen)
- Ausgleichende Freizeitaktivitäten
Gezielte Stressreduktion kann dazu beitragen, das persönliche Ernährungserleben bewusster zu reflektieren und individuelle Reaktionen auf bestimmte Lebensmittel besser wahrzunehmen.
Umwelteinflüsse
Mögliche Einflussfaktoren
- Kontakt mit belastenden Stoffen (z.B. Chemikalien)
- Luftverschmutzung
- Häufiger Gebrauch belastender Kosmetika und Reinigungsmittel
Umweltbelastungen können individuell Einfluss auf die persönliche Wahrnehmung und Empfindlichkeit gegenüber bestimmten Lebensmitteln oder Stoffen nehmen.
Gut zu wissen
- Bewusste Wahl von Produkten ohne schädliche Inhaltsstoffe
- Regelmäßiges Lüften und Vermeidung belasteter Umgebungen
- Verwendung natürlicher Pflege- und Reinigungsmittel
Die Reduzierung ungünstiger Umwelteinflüsse kann individuell dazu beitragen, persönliche Reaktionen auf Lebensmittel bewusster wahrzunehmen und zu begleiten.
Bewegung
Mögliche Einflussfaktoren
- Bewegungsmangel
- Extreme körperliche Belastung ohne ausreichende Erholung
Zu wenig oder übermäßige Bewegung kann die Versorgung mit Mikronährstoffen sowie den individuellen Mikronährstoffbedarf beeinflussen und möglicherweise mit Verdauungsproblemen in Zusammenhang
stehen.
Gut zu wissen
- Regelmäßige moderate Bewegung
- Balance zwischen Aktivität und Ruhephasen
Regelmäßige Bewegung kann zu einer ausgewogenen Mikronährstoffversorgung
beitragen und die natürlichen Funktionen des Körpers unterstützen.
Genetik & Alter
Mögliche Einflussfaktoren
- Genetische Veranlagungen zu erhöhtem Mikronährstoffbedarf
- Verminderte Aufnahmefähigkeit mit zunehmendem Alter
Genetische Faktoren sowie das Alter können individuell einen Einfluss darauf haben, wie Mikronährstoffe im Körper aufgenommen und genutzt werden.
Gut zu wissen
- Individuelle Anpassung der Ernährung
Eine individuelle Betrachtung und regelmäßige Anpassung der Mikronährstoffversorgung können insbesondere bei genetischer Veranlagung oder im fortgeschrittenen Alter sinnvoll sein.
Mikronährstoffe
Vitamin C
Eisen
Vitamin D
Zink
In 3 Schritten zu Deinem Ergebnis!
Bestelle Deinen Test online und drucke das Einsendeblatt aus.
Schneide eine Haarsträhne ab, verpacke sie sicher und sende uns die Haarprobe samt Einsendeblatt per Post zu.
Du erhältst dein Ergebnis als PDF-Dokument, in dem Dein Mikronährstoffbedarf detailliert und übersichtlich aufgeführt sind.
Was unterscheidet uns von anderen Anbietern?
Von Experten entwickelt – für ganzheitliche, personalisierte Analysen
| Vorteil |
Medicross
|
Andere |
|---|---|---|
| Ganzheitliche AuswertungWir testen bis zu 1.000 Substanzen (Lebensmittel, Schwermetalle, Mikronährstoffe), andere prüfen oft nur wenige Werte. | ||
| Schmerzfrei ohne TestkitPer Haarprobe - ohne Schmerzen, Ergebnis innerhalb weniger Tage | ||
| Führender AnbieterMehr als 10 Jahre Erfahrung in ganzheitlicher Testung und über 200.000 Messungen jährlich machen uns zum führenden Anbieter |
Wie geht es nach dem Test weiter?
Dein Ergebnis ist da – und jetzt? Keine Sorge, das alles ist ziemlich selbsterklärend. Außerdem bekommst Du ein kostenloses E-Book von uns, das Dir auf wenigen Seiten alles Wichtige erklärt. Und wenn Du noch Fragen hast oder weitere Unterstützung brauchst, sind unsere Ernährungswissenschaftler gerne für Dich da.
Wir sind Montag bis Freitag von 9:00 bis 16:00 Uhr für Euch erreichbar.
Deine Nährstoffformel
Auf Wunsch stellen wir dir auf Basis deiner Werte eine individuelle Nährstoff-Kombination zusammen. Geliefert direkt zu dir nach Hause.
- Hergestellt nach Apothekenstandards
- Geprüfte Qualität und ausgewählte Rohstoffe
- Ohne unnötige Zusatzstoffe
Aminosäuren
- GABA
- 25 mg
- L-Arginin
- 50 mg
- L-Histidin
- 40 mg
Enzyme
- Papain
- 50 mg
- Bromelain
- 50 mg
Vitamine
- Vitamin A
- 0,8 mg
- Vitamin E
- 50 mg
- Vitamin B2
- 30 mg
Spurenelemente
- Selen
- 0,066 mg
- Zink
- 8,4 mg
- Kupfer
- 0,67 mg
Beispielformel*
- Hergestellt nach Apothekenstandards
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Häufig gestellte Fragen
Finde passende Antworten zu:
Wie sende ich meine Haarprobe richtig ein?
Schneide 10–20 Haare möglichst kopfhautnah ab und lege sie in das vorgesehene Feld auf Deinem Einsendeblatt (PDF aus der Bestellbestätigung). Du musst die Haare nicht festkleben. Falte das Einsendeblatt zusammen mit den Haaren in einen normalen Briefumschlag und sende ihn per Post an die in der Bestätigung angegebene Adresse. Parallel füllst Du den Online-Fragebogen unter fragebogen.medicross.com mit Deiner Bestellnummer aus.
Wie viele Haare werden für den Haartest benötigt?
Wir benötigen 10 bis 20 Haare für eine zuverlässige Auswertung. Die Haare sollten frisch geschnitten, sauber und trocken sein. Falls Du nicht genug Kopfhaare hast, kannst Du auch Körperhaare verwenden.
Welche Haarlänge brauche ich für den Test?
Die Haarlänge spielt keine Rolle. Auch sehr kurze Haare ab wenigen Millimetern funktionieren, solange Du die geforderte Menge von 10–20 Haaren zusammenbekommst. Entscheidend ist die Anzahl, nicht die Länge.
Was mache ich bei Glatze oder sehr wenig Haaren?
Auch bei einer Glatze, sehr lichten Haaren oder kahlen Stellen ist der Test problemlos möglich. Verwende stattdessen Körperhaare – Bart-, Brust-, Achsel- oder Beinhaare funktionieren genauso gut wie Kopfhaare. Auch ausgekämmte oder ausgefallene Haare ohne Wurzel sind geeignet, solange Du die Mindestmenge von 10–20 Haaren zusammenbekommst.
Wie funktioniert die Haaranalyse von Medicross?
Du schneidest 10–20 Haare ab, legst sie auf das Einsendeblatt aus Deiner Bestellbestätigung und sendest beides per Post an uns. Parallel füllst Du unseren Online-Fragebogen mit Deiner persönlichen Bestellnummer aus. Anschließend wird Deine Probe analysiert und Du erhältst Deine schriftliche Auswertung als PDF per E-Mail.
* Rechtlicher Hinweis
Die auf www.medicross.com angebotenen Produkte wie „Unverträglichkeitstest“, „Mikronährstofftest“, „Mikroplastiktest“ oder „Schwermetalltest“ – ebenso deren Varianten für Haustiere – dienen ausschließlich der individuellen, komplementären Wellness Orientierung. Die Bezeichnungen werden im nichtmedizinischen, alltagssprachlichen Kontext verwendet. Unsere Tests basieren auf alternativen Verfahren, die keine biochemische, molekularbiologische oder zelluläre Analyse beinhalten. Sie haben keine medizinische Zweckbestimmung und sind nicht mit schulmedizinischen Labortests oder In-vitro-Diagnostika gemäß der EU-Verordnung (EU) 2017/746 (IVDR) gleichzusetzen. Die Ergebnisse dienen der subjektiven Auseinandersetzung mit individuellen Resonanzmustern – beim Menschen wie beim Tier – und ersetzen keine ärztliche oder veterinärmedizinische Abklärung. Unsere Tests sind ausdrücklich nicht dazu bestimmt, medizinisch relevante Parameter wie Allergien oder Mangelzustände festzustellen. Sie stellen keine Diagnose, beinhalten keine Therapieempfehlung und sind nicht zur Vorbeugung, Behandlung oder Überwachung von Krankheiten geeignet. Wir weisen ausdrücklich darauf hin, dass unsere Tests und Inhalte: keine medizinische Diagnose darstellen oder ersetzen, nicht dazu bestimmt sind, Krankheiten oder gesundheitliche Störungen zu erkennen, zu behandeln, zu überwachen oder zu verhindern, nicht zur Selbstmedikation oder Therapieanpassung geeignet sind. Sämtliche Inhalte stellen weder Heil- noch Wirkversprechen dar. Diagnosen und Behandlungsentscheidungen dürfen ausschließlich durch approbierte Medizinerinnen und Mediziner getroffen werden. Bei gesundheitlichen Fragen ist immer qualifizierter ärztlicher Rat einzuholen. Jede Person handelt eigenverantwortlich. Alle Produktbilder und Illustrationen sind symbolisch und besitzen keinen diagnostischen oder wissenschaftlichen Aussagewert. Die Analyse der Mikronährstoffe führt im Ergebnis zu einem Bedarfs-Prozentwert, der als Richtwert zu verstehen ist. Ausdrücklich darauf hingewiesen: Es handelt sich nicht um Mangelerscheinungen. Bei Unverträglichkeitstests werden alle Parameter ausgeblendet, die nicht über einen Schwellenwert hinaus reagieren. Der Unverträglichkeitstest schließt eine Prüfung auf Allergien nicht ein.
Welchen Ansatz verfolgt Medicross?
Unsere Herangehensweise basiert auf ganzheitlichen und ergänzenden Denkansätzen, ohne dabei medizinische Diagnosen oder Heilversprechen zu geben. Vielmehr möchten wir Dich darin unterstützen, Deinen Lebensstil individuell, bewusst und selbstbestimmt zu gestalten. Weitere Details dazu findest Du in unserem Disclaimer*
¹ ² ³ Testerweiterung, Quellen
Bitte beachte, dass die mit ¹ gekennzeichneten Stoffe optional sind und gegen einen Aufpreis in Deine Auswertung aufgenommen werden können. Während Deiner Bestellung hast Du die Möglichkeit, diese Zusatzoption auszuwählen, um die gewünschten Stoffe in Deine persönliche Analyse einzubeziehen. ² Quellen: Robert Koch-Institut. (2016). Gesundheitsberichterstattung des Bundes – Vitamin D: Versorgung der Bevölkerung in Deutschland. Verfügbar unter: https://edoc.rki.de/handle/176904/2492 NDR. (2025). Vitamin-D-Mangel: Nahrungsergänzungsmittel können Symptome verhindern. Verfügbar unter: https://www.ndr.de/ratgeber/gesundheit/Vitamin-D-Mangel-Nahrungsergaenzungsmittel-koennen-Symptome-verhindern,vitamindmangel101.html. ³ Medicross-Kundenbefragung 2024–2026, n = 106.092 Teilnehmer aus Deutschland, Österreich und der Schweiz (Frauen und Männer, freiwillige Selbstauskunft).
Funktioniert der Test bei veganer oder vegetarischer Ernährung?
Ja, der Test ist unabhängig von Deiner Ernährungsform. Gerade für Vegetarier:innen (rund 22 % unserer Befragten) und Veganer:innen (rund 12 %) kann die Mikronährstoffanalyse interessant sein, weil bestimmte Vitamine und Mineralstoffe (z. B. B12, Eisen, Zink) in pflanzlicher Ernährung anders aufgenommen werden.³ Bitte gib Deine Ernährungsform im Fragebogen an, damit wir die Auswertung passend einordnen können.
Wann kann sich der Mikronährstoffbedarf erhöhen?
In Phasen erhöhter Anforderungen – intensives Training, anspruchsvoller Alltag, hormonelle Umstellungen, Wachstumsphasen – kann sich Dein individueller Bedarf an Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen verändern. Wenn Du Dich häufiger unausgeglichen fühlst oder Veränderungen an Haut, Haaren oder Nägeln bemerkst, kann eine bewusste Auseinandersetzung mit Deinen Ernährungs- und Lebensgewohnheiten hilfreich sein.
Ist der Kombi-Test für Sportler:innen sinnvoll?
In Phasen intensiver körperlicher Anstrengung kann sich der individuelle Bedarf an Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen verändern. Knapp die Hälfte unserer Befragten betreiben regelmäßig Ausdauersport, rund ein Drittel auch Kraftsport.³ Die Mikronährstoffanalyse kann Sportler:innen Impulse geben, ihre Versorgung bewusster zu reflektieren – ergänzend zu Training und Ernährungsplan, aber ohne sportmedizinische Diagnostik zu ersetzen.
Kann ich den Test während Schwangerschaft oder Stillzeit machen?
Bitte halte bei Fragen zur Ernährung in dieser Lebensphase aber immer Rücksprache mit Deinem Arzt, Deiner Hebamme oder einer qualifizierten Ernährungsberatung.
Beeinflussen Medikamente wie Kortison oder die Pille mein Ergebnis?
Da unser Verfahren keine biochemische Blutmessung ist, kannst Du den Test in der Regel auch unter Medikamenteneinnahme durchführen – etwa Kortison, die Pille, Antibiotika, Antidepressiva, Schmerzmittel oder Schilddrüsenpräparate. Bitte gib Deine aktuellen Medikamente und Nahrungsergänzungen im Online-Fragebogen an – das hilft uns bei der Einordnung. Eine Veränderung Deiner Medikation solltest Du ausschließlich mit Deinen behandelnden Ärzt:innen besprechen.
Kann ich den Haartest mit gefärbten Haaren machen?
Ja, gefärbte, getönte oder chemisch behandelte Haare beeinflussen das Ergebnis nicht. Du kannst sie ohne Bedenken einsenden – das gilt auch für Haare nach Dauerwelle, Glättung, Blondierung oder Strähnchen. Wichtig ist nur, dass sie sauber und trocken sind.
Wie lange dauert es bis zu meinem Testergebnis?
Sobald Deine Haarprobe bei uns eingegangen ist, dauert die Auswertung in der Regel rund 18 Werktage. Mit Express-Service verkürzt sich die Zeit entsprechend. Du erhältst automatisch eine E-Mail, sobald Deine persönliche Auswertung bereitsteht.
In welcher Form bekomme ich meine Testergebnisse?
Du erhältst Deine Auswertung als PDF-Dokument per E-Mail. So kannst Du sie auf Smartphone, Tablet oder Computer öffnen und bei Bedarf selbst ausdrucken. Es erfolgt kein zusätzlicher Postversand.
Wie verstehe ich meine Auswertung? Was bedeutet „Mangel" und „Bedarf"?
Deine Auswertung arbeitet mit anschaulichen Skalen und klaren Begriffen: „Mangel" weist auf Bereiche hin, in denen unsere Analyse eine deutlich auffällige Ausprägung anzeigt. „Bedarf" beschreibt eine moderatere Auffälligkeit, bei der Du im Alltag bewusster auf bestimmte Lebensmittelgruppen oder Routinen achten könntest. Die Prozentwerte daneben drücken die Intensität der individuellen Resonanz aus. Beide Begriffe sind als Reflexionsimpuls gedacht und ersetzen keine medizinische Diagnose.
An wen kann ich mich bei Fragen zur Auswertung wenden?
Unser Team aus Ernährungswissenschaftler steht Dir per E-Mail oder Telefon zur Verfügung. Du kannst auch direkt einen Beratungstermin buchen, wenn Du Deine Ergebnisse gemeinsam besprechen möchtest.
Wie bestelle ich den Kombi-Test?
Wähle den Kombi-Test in unserem Onlineshop, lege ihn in den Warenkorb und folge dem Bestellvorgang. Nach Abschluss erhältst Du eine Bestätigungs-E-Mail mit Deinem persönlichen Einsendeblatt zum Selbstausdrucken und allen weiteren Informationen.
Erhalte ich ein Testkit per Post zugeschickt?
Nein, wir versenden bewusst kein Testkit. Stattdessen bekommst Du nach der Bestellung Dein persönliches Einsendeblatt als PDF per E-Mail zum Selbstausdrucken. Du legst das ausgedruckte Einsendeblatt zusammen mit Deiner Haarprobe in einen normalen Briefumschlag und sendest beides an uns. Das spart Versandzeit, Verpackungsmüll und beschleunigt den Ablauf für Dich.
Ich habe keine Bestellbestätigung erhalten – was tun?
Je nach Zahlungsmethode kann es bis zu 24 Stunden dauern, bis die Bestätigung mit dem Einsendeblatt bei Dir eintrifft. Bitte schau zuerst auch in Deinem Spam- oder Werbeordner nach. Wenn Du nach 24 Stunden weiterhin nichts gefunden hast, schreib uns an info@medicross.com – wir senden Dir die Bestätigung dann manuell zu.
Kann ich den Kombi-Test für mehrere Personen nutzen?
Jeder Kombi-Test ist für eine Person ausgelegt, da die Auswertung individuell erstellt wird. Wenn Du Partner:in, Kinder oder andere Personen mittesten möchtest, bestelle bitte pro Person einen separaten Test.
Kann ich meine Bestellung widerrufen oder stornieren?
Du hast nach Deiner Bestellung ein 14-tägiges Widerrufsrecht – allerdings nur, solange Du Dein Einsendeblatt noch nicht heruntergeladen hast. Mit dem Download des Einsendeblatts beginnt die Leistung, und das Widerrufsrecht erlischt vorzeitig. Ist die 14-Tage-Frist abgelaufen oder das Einsendeblatt bereits heruntergeladen, ist eine Stornierung nicht mehr möglich. Solange beide Voraussetzungen erfüllt sind, schick uns einfach eine E-Mail mit Deiner Bestellnummer an info@medicross.com.