Czy mam dobry metabolizm?

Poniewa? wiele osób zadaje sobie pytanie: ?Czy mam dobry metabolizm??, Przyjrzeli?my si? oznakom zdrowego bilansu energetycznego u ludzi.

Metabolizm energetyczny u cz?owieka jest prawdopodobnie jednym z najciekawszych tematów, jakie mo?emy poruszy?. Ostatecznie istnieje wiele ró?nych obszarów, które dotycz? ludzkiego metabolizmu. Jak ustali?, czy mój metabolizm jest za wysoki? Czy mog? wykorzysta? ?wiczenia do przyspieszenia w?asnego metabolizmu? Chcieliby?my odpowiedzie? na wiele pyta?, które pojawiaj? si? w tym artykule oraz w innych naszych wpisach na blogu. W Medicross Labs mamy nadziej?, ?e b?dziemy w stanie udzieli? Pa?stwu odpowiedzi na te gor?ce pytania i nie mo?emy si? doczeka?, aby us?ysze? od Was z dalszymi zapytaniami, pomys?ami lub sugestiami ? nasi doradcy klienta ch?tnie Pa?stwu pomog?!

Czy mój metabolizm jest dobry?

Czy mam dobry metabolizm czy nie? To te? naprawd? nie jest sprawiedliwe ? niektórzy ludzie mog? po prostu je??, co chc?, kiedy chc? i ile chc?, a i tak nie przybieraj? na wadze. S? te? tacy, którzy jedz? bardzo ma?o lub rzadko, a mimo to tyj?. Tutaj w gr? wchodzi metabolizm. Przy dobrym metabolizmie ?ywno??, któr? spo?ywasz, mo?e zosta? szybciej przekszta?cona. To z kolei oznacza, ?e ??spo?yte kalorie s? spalane, dzi?ki czemu, jak dowiedzieli?my si? w ostatnim artykule, Twoje komórki mog? otrzyma? wszystkie wa?ne substancje i enzymy, których potrzebuj?. Je?li wi?c masz dobry metabolizm, mo?esz równie? skorzysta? na tym, ?e jedzenie, które jesz, jest szybciej przekszta?cane, a kalorie równie? spalane szybciej.

Ponadto metabolizm w naturalny sposób zapewnia, ?e ??wszystkie toksyny i odpady s? transportowane z organizmu tak szybko, jak to mo?liwe. Dlatego istniej? pewne oznaki, które mog? wskazywa?, ?e Twój metabolizm jest obecnie dobry i nie pracuje ani za wysoko, ani za nisko. Chcieliby?my teraz wspólnie z Pa?stwem zbada?, jakie to objawy.

Przede wszystkim mo?emy przyjrze? si? temperaturze cia?a lub odczuwaniu temperatury u ludzi. Je?li cz?sto odczuwasz ciep?o, mo?e to by? dobry znak, ?e Twój metabolizm dzia?a dobrze. Bardzo cz?sto zdarza si?, ?e osoby o bardzo dobrym metabolizmie równie? cz??ciej odczuwaj? ciep?o. I odwrotnie, zwi?kszone uczucie zimna mo?e równie? oznacza?, ?e Twój metabolizm jest zbyt s?aby i powolny.

Objawy dobrego bilansu energetycznego

?Czy mam dobry metabolizm?? – To pytanie mo?na ustali?, patrz?c na niektóre objawy. Je?li wi?c cz?sto odczuwasz ciep?o, mo?esz za?o?y?, ?e Twój metabolizm dzia?a bardzo dobrze. Nawiasem mówi?c, to samo dotyczy dobrego apetytu. Je?li cz?sto odczuwasz g?ód, naprawd? nie musisz si? tym martwi?. Zdrowy apetyt ostatecznie oznacza, ?e ??Twój metabolizm równie? dzia?a bardzo dobrze. ?ci?le mówi?c, cz?sty g?ód oznacza jedynie, ?e organizm bardzo szybko przekszta?ci? i metabolizowa? ?ywno??, któr? jesz. Dlatego odczuwasz g?ód cz??ciej i szybciej. Nie oznacza to oczywi?cie, ?e nale?y stale objada? si? jedzeniem. Kluczem jest tutaj zdrowy apetyt w po??czeniu z odpowiedni? ilo?ci? ruchu na ?wie?ym powietrzu.

Teraz dochodzimy do punktu, który niektórym osobom mo?e wydawa? si? nieco niewygodny, ale nadal ma ogromne znaczenie, je?li chodzi o metabolizm cz?owieka. Faktem jest, ?e sapanie jest równie? wska?nikiem dobrego metabolizmu. Ostatecznie wdychanie oznacza jedynie wypuszczenie gazów jelitowych, a to z kolei przemawia za dobrym trawieniem i dobrym metabolizmem. Ponadto proces ten gwarantuje, ?e nie b?dziesz mie? ?adnych zaburze? trawiennych ani cierpie? na bóle brzucha.

Nast?pny znak jest równie? bardzo dyskretnym punktem: potrzeba oddania moczu. Cz?ste parcie na mocz oznacza, ?e ??z Twoim metabolizmem wszystko przebiega prawid?owo. Je?li Twój metabolizm dzia?a prawid?owo i normalnie, prawdopodobnie b?dziesz musia? cz??ciej chodzi? do ?azienki. Nie powinno to jednak Ci? niepokoi?, ?wiadczy to jedynie o dobrym metabolizmie.

Sk?d mam wiedzie?, czy mój metabolizm jest dobry?

Kto by pomy?la? ? teraz chodzi o trawienie. Poniewa? dobry metabolizm ostatecznie oznacza równie?, ?e mo?esz czerpa? korzy?ci z bardzo dobrego trawienia. To zupe?nie normalne, ?e ka?dy ma inne wypró?nienia i oczywi?cie mo?e si? to zmienia? w zale?no?ci od diety. Niemniej jednak regularne, normalne wypró?nienia mog? ?wiadczy? o bardzo dobrym metabolizmie. Cz?ste odbijanie, zw?aszcza po jedzeniu lub piciu, mo?e by? równie? oznak?, ?e trawienie dzia?a dobrze, a metabolizm jest doskona?y.

Jak wida?, istnieje wiele ró?nych objawów, które sugeruj? dobry metabolizm. Je?li zauwa?y?e?, ?e Twój metabolizm nie jest zbyt dobry, ale dzia?a powoli, poni?sze wskazówki mog? Ci pomóc. Picie wystarczaj?cej ilo?ci wody mo?e czasami wystarczy?, aby spowolni? metabolizm. Szczególnie zaleca si? tutaj zimn? wod?, w najlepszym wypadku nale?y spo?ywa? od 1,5 do 2 litrów wody dziennie. Kiedy pijesz zimn? wod?, organizm musi zu?y? wi?cej energii, aby ogrza? j? do temperatury cia?a. Kolejna cenna wskazówka, któr? mo?emy Ci da? po drodze: zielona herbata i kawa równie? mog? pobudza? metabolizm. Podobnie jest z potrawami pikantnymi i bogatymi w bia?ko, które zapewniaj? podkr?cenie metabolizmu.

Je?li nie znasz do ko?ca swojego organizmu, mo?esz wykona? w domu autotest na próbce w?osów , a nast?pnie zastosowa? spersonalizowane suplementy diety .